设为首页 - 加入收藏
您的当前位置:主页 > 清洁鸡蛋 > 鸡蛋在厨房 > 正文

鸡蛋的热量高吗?减肥期间可以吃吗

来源:中国蛋鸡肉鸡信息网 编辑:蛋网

 

一个白煮鸡蛋的热量是80卡.

一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是:男性2200卡,女性1700卡,超过或达不到这一标准都不好。 

但是你若想控制饮食的热量,计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法,用起来十分方便。 

主食 若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。 

蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。 

水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。 

肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。 

海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量。 

鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡,而一个煎荷包蛋的热量是120卡。

中国蛋鸡肉鸡信息网 1danji.com.cn

Copyright 2006-2018 中国蛋鸡肉鸡信息网 深圳市智屏微科技有限公司 版权所有 辽ICP备09028823号

Top